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　　新媽媽有了孩子也不要忘了自己。孩子固然可以排在第一位，但是如果照顧不好自己，也照顧不好孩子。

　　要照顧好自己的身體。照顧孩子是一個(gè)持續(xù)而長期的工作，需要付出很多精力，有好身體至關(guān)重要。有了好身體才能有好情緒、好精神去照顧孩子，把孩子照顧好。而且只有身體好，乳汁才能充盈，給孩子充足的營養(yǎng)。所以這段時(shí)間要把所有與養(yǎng)身體和帶孩子無關(guān)的事情都向后排，不管是自己將來的事業(yè)還是與婆婆的關(guān)系抑或是其他的雜事，都不要去理會(huì)。

　　產(chǎn)后是抑郁癥的多發(fā)期，新媽媽在月子里也要照顧好自己的情緒。情緒不好時(shí)，媽媽乳汁的質(zhì)和量也都會(huì)下降，照顧孩子的愿望也會(huì)下降，甚至?xí)购藓⒆?，所以不要讓壞情緒纏上自己。如果感覺空虛、易怒，經(jīng)常有哭泣沖動(dòng)，要及時(shí)進(jìn)行疏通，多跟周圍的人傾訴，尋求幫助，千萬不可陷于壞情緒中不思自拔。

　　爸爸是照顧新生兒的重要力量

　　爸爸是照顧新生兒的重要力量，應(yīng)盡量多幫助媽媽分擔(dān)照顧孩子的任務(wù)。在分娩后前幾天，媽媽的精力不濟(jì)，而孩子又需要較多精力照顧，這時(shí)就需要爸爸多想一步，多做一點(diǎn)，讓媽媽可以放心地休息好。

　　凌晨是最容易犯困的時(shí)候，媽媽可能很難在這個(gè)時(shí)候有精力照顧孩子，所以需要爸爸在這個(gè)時(shí)間站好崗。爸爸可以提前在傍晚睡一會(huì)兒，以便在凌晨保持清醒。爸爸照顧孩子，容易忽略衛(wèi)生問題，這里提醒爸爸一定要洗凈雙手再去接觸孩子。

　　找合適的人幫忙照顧月子

　　照顧媽媽月子的人，最好自己有過生育經(jīng)驗(yàn)，要么就要受到過專門的培訓(xùn)，了解一些月子知識(shí)。

　　媽媽或婆婆是最合適的照顧月子的人

　　照顧月子的人，相信很多媽媽都會(huì)首選自己的媽媽或者婆婆，但無論是婆婆還是媽媽在坐月子和育兒方面可能都會(huì)與自己有理念和做法上的差別。根據(jù)過來人的經(jīng)驗(yàn)，媽媽照顧月子，新媽媽體重超標(biāo)的情況較多，因?yàn)閶寢尶偸窍胱屌畠憾喑渣c(diǎn)；婆婆照顧月子，因?yàn)闇贤ú粫扯鴮?dǎo)致媽媽心情較差的居多。建議無論什么情況都要努力溝通，把自己的想法說明白，道理講清楚，長輩一般都會(huì)尊重你的意見的。如果媽媽和婆婆都不方便照顧，也可以找比較親近的親戚幫忙。

　　請(qǐng)?jiān)律┦亲詈侠淼倪x擇

　　如果經(jīng)濟(jì)條件允許，可以找個(gè)月嫂幫忙。月嫂的價(jià)格每個(gè)月1000~5000元不等，以其服務(wù)水平和質(zhì)量而定。媽媽可以考慮自己的實(shí)際情況，綜合經(jīng)濟(jì)實(shí)力和自己對(duì)月嫂的最高期望來決定請(qǐng)一個(gè)什么層次的。月嫂和媽媽的溝通也存在一定的困難，需要慢慢磨合。矛盾主要在事務(wù)的分工上。為防矛盾，最好在開始的時(shí)候就談妥月嫂需要負(fù)責(zé)的事務(wù)，要求其做好，不是月嫂份內(nèi)事不要強(qiáng)求。可以把這些內(nèi)容寫在紙上，貼在墻上，互相監(jiān)督。

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